Die Progressive Muskelentspannung wurde im Jahre 1938 von dem Psychologen Edmund Jacobson (1885 – 1976) entwickelt. Er setzte diese Methode bei Patienten mit psychischen Belastungen und Ängsten ein.
Körperliche und psychische Erschöpfung, Burnout, Depressionen und Ängste sind in der heutigen Zeit keine Seltenheit mehr. Immer mehr Menschen haben Probleme in dieser schnelllebigen Zeit zur Ruhe zu kommen.
Bei dieser Entspannungsmethode werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und dann wieder entspannt. Diese Methode kann im liegen und im sitzen erfolgen. Diese Form der Entspannung benötigt etwas Übung ist jedoch sehr einfach zu erlernen und kann fast immer und überall angewendet werden. Bereits bei der ersten Anwendung können Entspannung, Ruhe und Gelassenheit erreicht werden.
