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Im neusten Ernährungsbericht (02/2017) der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Bonn, heißt es, dass Menschen die in Deutschland leben immer dicker werden. 37 % der Frauen und 59 % der Männer im Alter von 18 bis 65 Jahren sind übergewichtig. Für die DGE gelten Menschen mit einem BMI (Body-Mass-Index) von 25 und darüber als übergewichtig.
Übergewicht kann viele Ursachen haben und ist nicht nur die Folge von zu viel Essen. Jede Ursache kann alleine oder in Kombination mit anderen Faktoren zu Übergewicht führen. Daher ist es sinnvoll, bei scheinbar diätresistentem Übergewicht, die tiefer liegenden Ursachen zu erkennen und zu beheben.
Mögliche Blockaden für die Gewichtsabnahme sind:
Hungerstoffwechsel: Der Körper erkennt nach 48 Stunden Nahrungsentzug, dass Ihm weniger Nahrung zugeführt wird. Er schützt sich vor dem Verhungern, indem er den Stoffwechsel auf Sparflamme umstellt und somit weniger verbrennt.
Eine gestörte Darmflora: Wissenschaftliche Studien belegen, dass bei Übergewichtigen bestimmte Bakterienarten häufiger vorkommen als bei Normalgewichtigen. In einer gesunden Darmflora eines Normalgewichtigen sind Bacteroidetes und Firmicutes in einem Verhältnis von 1:1 vorhanden. Ist dieses Verhältnis gestört, so kann dies zu Übergewicht führen.
Schadstoffe: Unser Körper speichert Schadstoffe in unserem Fettgewebe. Fettabbau setzt gebundene Gifte im Körper frei. Bei einer Diät kann die Giftkonzentration im Körper steigen, weil die Schwermetalle, Pestizide und andere Schadstoffe wieder in den Blutkreislauf gelangen. Daher ist es wichtig, beim Abnehmen den Körper zu entgiften.
Vitaminmangel: Damit unser Stoffwechsel funktioniert benötigt er ausreichend Vitamine und Mineralstoffe.
Übersäuerung: Fettabbau führt zu Säureüberschuss im Köper. Dieser Säureüberschuss belastet den Stoffwechsel und erschwert den Fettabbau. Daher ist es wichtig bei einer Diät auf den Säure-Basenhaushalt zu achten.
Bewegungsmangel: “ Sitzen ist das neue Rauchen“ Bewegungsmangel ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Erhöhen Sie Ihr tägliches Schrittpensum indem Sie die Treppe anstatt den Aufzug nehmen, den kleinen Einkauf zu Fuß erledigen und gehen Sie abends spazieren oder walken.
Schilddrüsenunterfunktion/ Hypothyreose: Bei einer Unterfunktion der Schilddrüse funktioniert der Stoffwechsel sehr langsam. Daher ist eine Gewichtszunahme ohne Änderung der Essgewohnheiten keine Seltenheit.